Черничный смузи

Черничный смузи

Это натуральный коктейль, богатый витаминами, аминокислотами и другими полезными веществами. Мы приготовим его на основе сочной и красивой ягоды: черники! 

Дополним наш черничный коктейль бананами, богатыми кальцием, спелыми киви и апельсиновым соком, в которых в изобилии содержатся витамины С, подсластим это натуральным мёдом. Несколько листиков мяты придадут коктейлю особый аромат и свежесть. 

20 минут
2 порции
Легкий уровень

Приготовление

1

Нам понадобятся два спелых банана, стакан черники, 1 или 2 мягких киви, стакан апельсинового сока (можно свежевыжатого), мёд, ягодный сироп или другой подсластитель по вкусу.

2

Тщательно промываем фрукты и ягоды. 
Бананы очищаем и нарезаем на небольшие кружочки. Кладём в блендер.

3

Киви очищаем и нарезаем на небольшие кусочки. Выкладываем на бананы. Если у вас мягкие фрукты, разрежьте их пополам и отделите от кожуры при помощи чайной ложки.

4

Сверху выкладываем чернику. Её лучше предварительно перебрать, очистив от плохих ягод и листочков. Добавляем несколько листочков свежей мяты по вкусу.

5

Пюрируем все ингредиенты в течение 4-5 минут до однородной массы. При желании, можете добавить несколько кубиков льда.

6

Напиток готов! Можете сразу подавать его, украсив листочками мяты и долькой апельсина. Можете добавить в него немного орешков на Ваш вкус. 

site_icon